雖然只有156 by IR

上次回台中很開心到BH門市試坐按摩椅，按摩椅的款式超多，可以依照預算、家裡的空間選擇，還有超多運動器材。跟大叔最喜歡berest摩力5D超能椅MP810，大叔本身是餐廳經營者，長時間處於高壓工作環境下，下了班也沒有多餘的時間和體力去按摩，家裡若是有一台可以幫他到位按摩的小精靈就太好了！！！也是這次我回台中會去體驗的目的！希望可以慰勞一下我們家大叔~ 🔍更多日常請追蹤我的IG：ir47363

關於素顏，我是不畏懼的，沒有太多暗沈、黑眼圈、膚色不均、痘痘(除了偶爾長在下巴的生理痘)，我真的有絕對信心。這時一定會想這女人一定花很多時間在保養，老實說我的保養步驟很簡單，化妝水、精華液、乳液。除了每天塗塗抹抹的日常保養，每個月還會去護膚，我覺得非常非常重要，臉清乾淨後續的保養品才能吸收進去，吸收了才能有健康的膚況✨，今天要推薦高雄頑美 Beauty Up Studio✨ 🔍更多日常請追蹤我的IG：ir47363

大叔總是很自豪自己看起來很年輕，我就會冷冷飄一句: 你把瀏海掀起來,他們就知道你的實際年齡了。(😬我真壞)🔍更多日常請追蹤我的IG：ir47363

大叔的額頭大約從20出頭就開始M型禿(左圖)，視覺上顯老，整理頭髮比較麻煩，需要想辦法遮住兩塊禿禿的部分；很害怕風吹把頭髮吹起來；後來開始潛水，水下基本上頭髮會整個飄起來，實在很在意所以最後都帶著帽子下水。

「應該早點來做霧唇的！！」我天生唇色偏深，明明是一個少女天生唇色怎麼這麼老氣！我很希望自己素顏時也能有好氣色，但嘴唇只要沒有紅潤，皮膚再好、睡再好一樣看起來沒朝氣，燃起我想找 Ann.eyelash 霧唇的動機！首圖的右邊完全沒擦口紅(施作兩次的顏色)，聚會吃飯到一半也不用補口紅，可以馬上跟任何人自拍，隨時都在很 ready 的狀態！！！太方便了👍！！！

直接分享施做完的before after給你們，真的差好多！！

現在人的工作壓力、飲食習慣常常造成腸胃的負擔，因而影響排便。我自己最常在出遊的時候沒辦法正常上廁所，這真的非常困擾我，很影響拍照狀態和氣色，有時候也不是水喝得多或是青菜吃得多就能解決，後來我開始會靠酵素解決這些問題，大部分的酵素到了排便時間會讓我肚子絞痛，那種感覺非常不舒服😭。🔍更多日常請追蹤我的IG：ir47363

大家生理期來的時候會有什麼變化嗎？我變得很易累，不想動，需要長時間睡眠；肚子悶痛無法做太多動腦的事，可以的話我會盡量休息。但…身為現代女性，不可能因為月經來就不工作，既定好的代辦事項還是得完成。為了不讓經期打亂我的心情和排程，分享幾個小撇步給大家，通常我是生理期來的前兩天和月經來的第一天是最不舒服的，經前除了肚子悶痛，還有月經到底什麼時候要來的不安全感，經過多年的記錄我了解自己的月事頻率，清楚的行事曆記著「預計生理期來」看到月經快來我就不會吃冰，也會開始貼著暖宮護墊給自己心裡準備，迎接比較辛苦的幾天。🔍更多日常請追蹤我的IG：ir47363

每款香水都有自己的個性和風格，它就像一張隱形名片。身上散發出來的味道隱隱約約能知道妳的個性。不論是淡雅的清香還是餘韻悠長的氣味，它總是能夠讓人不知不覺留下深刻的記憶，Coco Chanel就曾經說過「A women who doesn't wear perfume has no future」（一個不擦香水的女人，沒有未來）。

好多女孩對法國女人有很多的憧憬，她們的優雅、她們的瀟灑、她們的品味或許還有她們手上提著的最新精品包(笑)。尤其前陣子很火紅的Emily in Paris第二季開播，我更能感受到女孩對於法國女人的憧憬。這樣的憧憬不仿從「香水」開始，香水是她們的第二層肌膚，更有人形容法國的女人就猶如一瓶瓶行走中的香水。🔍更多日常請追蹤我的IG：ir47363

我素顏的皮膚不差，但是上了妝就會開始大乾、脫屑(可以參考上方我的換季膚況)，真的很羨慕皮膚好的人，上妝有水煮蛋的水潤感，我嘗試過很多保養品，但到了換季或冬天不管擦什麼，還是敵不過乾乾乾的宿命😔，嚴重的話還會脫屑….，我開始尋求更進階的保養方式，今天想來分享大乾肌的救星「潔比爾 JetPeel」✨🔍更多日常請追蹤我的IG：ir47363

從台北搬回台中，希望用頭髮的地方可以距離近一點，好朋友也給Albee用過頭髮，讚不絕口她的細心，於是我就從台北髮廊換來台中。除了Albee沒話說的技術，HYGGE SALON 還附了免費停車位！！！大約可以停四台車，基本上都可以停到👍。

開始給Albee用髪剛好是我學潛水的時候，也是人生中髮質數一數二差的時候😭，下水的頭髮退色速度非常快，我都會希望可以染褪色也好看的髮色，Albee每次都能滿足我內心的小小要求，今天的文章就來分享 HYGGE SALON 的環境，和這次的染髮心得吧✨ 🔍更多日常請追蹤我的IG：ir47363

關於私密處保養通常只會聯想到女生，市面上也很少有男生的相關產品，久了會有一種刻板印象，私密處保養是女生的事，其實男生的私密處清潔也很重要！文章的一開始想來分享小故事。

有段時間我的好姊妹很容易私密處悶癢又不適，沒有憋尿、也很常更換衛生棉，各方面都照顧得很好，但就是不斷反覆發生，讓我們不禁懷疑是不是另一半沒有清潔乾淨，把髒污帶給女生！過沒多久他們分手了，朋友的私密處也開始沒像以前那樣不舒服，這個故事告訴我們男生也要好好清潔私密處啊！！沒洗乾淨除了會有受不了的味道還會不小心傷害另一半！！

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隨著年紀膠原蛋白會開始流失，除了皮膚會變得不夠彈，流失掉的地方開始出現凹陷的現象，不要氣餒！！我們可以利用玻尿酸填補起來，臉一旦飽滿了，視覺上就是 young！！

其實我本來只想打法令紋，在醫生的建議下，我嘗試玻尿酸填補臉的一些凹陷、輪廓線、法令紋，不會有很明顯的變化，但可以讓整張臉更對稱，臉只要對稱就美一半了✨，那我們開始今天的介紹 ➡️ ➡️ ➡️

我是一個很在意體重有沒有在範圍內的人，這個範圍是我多年觀察自己得到的數據，

我最理想的範圍是 42 - 44.8 公斤，不能低於 42 公斤整個人會看起來很乾，然後胸部開始縮水><，

44.8 公斤之後屁股和大腿會開始臃腫！

去年11月突然體重狂飆，起初沒發現什麼不對勁，就拍照覺得好胖！

回家量體重才發現，什麼！？48 公斤了！！！！我本來只有 42 公斤，出去工作 10 天回家直接胖 6 公斤！

我一直回想哪個環節出問題，那時候剛開始學水肺，身體從來沒有這麼大的運動量，

需要一直補充食物才有力氣下水，所以下水前後我都必須吃很多東西，量比男友還要多！

我猜就是這個時候開始爆肥，很難把體重降下來，

於是我報名了健身房，一周 2-3 次，體重終於降到 46 公斤，但就再也下不來了！！

接著疫情爆發只能待在家裡，很順利的體重降到 43.8 公斤

今天想來分享從卡關的 46 公斤如何回到 43.8 公斤！！

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如標題今天要跟大家聊聊痔瘡，說痔瘡兩字我就覺得憋扭，更何況要跟大家聊聊，實際跟醫生諮詢完之後沒什麼好憋扭和害羞的啊。其實我們每個人都有痔瘡，「痔瘡」兩個字可以指疾病，也是說是我們身體上的一個組織「肛門軟墊 」，就像軟木塞與酒瓶的概念，肛門(酒瓶)肌肉收縮時痔瘡(軟木塞)能幫助肛門完全封閉，如果肛門沒有關好，很容易流出液態糞便或氣體，所以痔瘡是人體很重要的組織！我這次是去台南的馨汝診所檢查痔瘡的狀況，那我們開始今天的介紹

過度使用眼睛最容易造成眼睛乾澀，例如長時間盯著手機、電腦，而忘了眨眼，會造成油脂分泌不全而缺「油」，少了油脂保護，導致淚液蒸發速度過快，就會有眼睛乾澀的問題 ;

我個人眼睛最乾是開車的時候，尤其長途駕駛很容易眼睛乾到睜不開，車上的冷氣造成空氣的乾燥，加上長時間盯著路況不敢眨眼(從正常情況下的眨眼次數約為每分鐘15-18次，但持續盯著路況，眨眼次數會降低至7-12次)，加上過時的配戴隱形眼鏡很容易乾澀的流眼淚，這樣的狀況開在路上真的很危險！

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我的臉上有超級多細紋，這跟我從小習慣的表情有關，例如我超愛大笑，

大笑容易造成臉部過度用力，嘴角、眼角開始出現一些紋路，漸漸地拍照我不喜歡微笑或大笑，只要大笑皺紋就出來say hi了😢，每個時期都在糾纏我的魚尾紋！

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開始接觸潛水之後，每個月都會跟男友下一趟小琉球，這一趟就是滿滿三天的水下行程，

海水會把身上的水分和熱能帶走，隨著在海裡的時間越久，加上太陽的曝曬，導致我比平時更乾燥缺水，

覺得平常擦的各種保濕保養品都不夠了，很多朋友推薦可以嚐試吃的保養品，除了每天空腹吃的膠原蛋白我就沒有吃過其他的了，

今天的文章要來好好介紹「口服玻尿酸」，吃了之後像是有了隱形防護罩，不能擦防曬下水也安心很多，上妝不太出現龜裂的現象！

讀書時對「髮質」比較沒有這麼在意，加上當時的設計師因為比較好上色常常漂我的頭髮，髮質就這樣一落千丈😭，這中間還有頭髮被燙壞，髮質更糟，心情也很糟。大概有五年的時間不敢漂髮，還有很長一段時間不燙不染。經過很多摧毀頭髮的事情，我開始很在意頭髮的「質感」，學生時候沒什麼預算可以在意髮質這件事，一心只想染燙，完全忽略保養。慢慢長大覺得髮質＝一個人的質感，現在用在頭髮上的東西我都很在意！！

我的頭皮容易因為睡眠不足導致紅腫 ; 加上因為目前的髮色不能經常洗頭，有時候頭皮會乾癢 ; 頭髮因為有漂色比較乾。針對我的需求FARZO花柔自然萃建議我可以兩道式洗髮第一道先洗七葉樹洗髮精，洗去頭皮的髒汙油垢  ; 第二道再洗依蘭精油洗髮精才能讓功效帶入頭皮和髮絲洗完頭後 ; 擦乾頭髮的水分，先在頭皮均勻的噴上頭皮舒緩水，用指腹按摩幾分鐘讓她吸收 ; 接著在髮尾處抹上黃金摩洛哥堅果油。四道居家養護把頭髮、頭皮照顧得妥妥妥，那我開始詳細介紹每瓶的成分給大家➡️

▍關於 FARZO 花柔自然萃

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☑️所有產品皆不做動物實驗

☑️無添加矽靈

☑️採用歐盟有機認證Ecocert起泡成分

☑️絕無雌激素FREE

除了洗髮、護髮、沐浴之外，還有很容易忽略的「頭皮養護」系列產品，以及嬰幼兒專用的洗髮沐浴等非常齊全

前陣子因為沈迷於Emily in Paris接著又追鬼刃之滅每天超晚睡覺又要超早起床工作，身體每天處在小疲憊的狀態，這樣的勞累也反應在頭皮上。在進行頭皮檢測時，探頭可以70倍放大清楚看到頭皮和髮根的狀況，

(左邊是健康的頭皮，右邊是我的😭)

因為作息不正常造成的頭皮問題，除了紅紅的還長了很像痘痘的小東西😭 ; 因為頭皮太乾產生的燥癢，習慣性地用手抓，導致有幾處破皮，特別補充：頭皮容易出油不一定是油性，很有可能是乾導致的出油，建議大家有機會一定要找專業的檢測一下自己的頭皮狀況。70倍放大看到自己的頭皮覺得很心疼，諮詢師說：「頭皮跟臉是同一張皮膚，必須好好愛惜，妳是近期看到比較嚴重的頭皮喔，加上妳習慣用矯色洗髮精會造成頭皮更多負擔，建議挑選弱酸性的洗髮精。」這次雖然是合作，但讓我了解呵護頭皮的重要，那我們開始今天的非常舒壓的頭皮課程➡️

近期愛上了水上活動，幾乎只能素顏下海，我又很愛拍照，就算素顏也要來個幾張這時皮膚的狀況很重要！海邊的紫外線非常強烈，除了直曬的太陽之外，海面對紫外線的折射率使得海邊的紫外線遠高於其他地方，幾乎隨時都在爆汗、出油的狀況。今年夏天除了特別熱，還得戴著口罩，肌膚隨時都在出油😢，囂張的毛孔一個不注意就會越來越大！當毛孔變得粗大上妝很NG，清潔不確實就是黑頭粉刺的開始，接著就換痘痘找上門，這種可怕的循環不只是夏天會遇到，空氣不好隨時都有可能上演，想要皮膚健康穩定不出狀況，不管是什麼膚質，定期的在家和給專業的美容師大掃除毛孔都是必須的。今天想推薦在家也能輕鬆清潔毛孔的「LUDEYA 法國繃帶泥」由辣媽賈靜雯代言 ！超喜歡柑橘的味道，之前對泥膜的印象是都需要厚敷在臉上，常常會有很厚重，過程皮膚超崩快裂掉的感覺，都懷疑會不會傷害皮膚😢。LUDEYA 繃帶泥相反的就算厚敷是涼涼的溫和感，過程的緊緻拉提效果超有感，清潔力也很不錯，那我們就開始今天的文章，GO

生活壓力很大，每天進辦公室第一件事就是讓整個空間是我習慣的紓壓、抗壓味道，自己喜歡的味道真的很重要，可以保持愉快的心，別人不經意聞到也會很喜歡，以前我喜歡甜死人的香氣，越長大越淡越好，那種不小心聞到才是王道啊✨，加上近日悶熱的天氣，太黏膩的香水，只會讓我更暴躁.....><。

今天要分享的香氛是Celluver香縷，是來自韓國的品牌，她的味道有點像是小baby天然香，然後慢慢的有中段後段的天然香氣，這個味道分常舒服！以前穿著衣服噴在脖子上會造成衣領一塊噴痕！Celluver香縷在成分上精挑萬選，竟然把這樣的問題解決了，幫我拍這組照片的朋友也被他們的味道著迷了！！！今天的文章正式開始❤️