這篇文章稱不上教學，是小小的經驗談。文章的一開始先放上威風照一張，哈哈。
曾經我的肚子大到一個非常誇張，讓我發現自己的肚皮其實可以很結實的關鍵是
某次跟某個男朋友分手，開始吃不太多的那一刻，開始想做點什麼事情，於是加入學校肚皮舞的那一刻。
左邊是19歲的時候，那圓滾滾的肚皮；右邊是23歲。
我的體質不是易胖型，但就是坐久了臀部那部分會很碩大!
全身的肉非常的...”軟”和”鬆”!! 本身也不喜歡跑步打球(所有體育課活動都不喜歡…)
我156曾經因為吃太好，體重飆到50…
目前156，驕傲的42KG哈。骨架小，所以長胖一點點很難被發現，但我心裡明白還是有小缺點
肚皮舞的開始
肚皮舞是個充滿女性韻味的舞蹈，它讓我充滿自信和覺得自己其實有性感的可能，哈哈
在學校的社團，每年最盛大莫過於成果發表，每個人必須卯足全力練習，練習量非常大，一周要跳個4-5天
練習沒多久就發現肚皮越來越結實，兩條線就出現了(這是首次發現自己其實可以有線條的)!
中途因為學業的關係，停了一學期，那學期剛好出國了兩個月，回台灣胖了足足八公斤有!!!!!!!
別說人魚線了，什麼都沒有了，又沒有時間練習
我開始做一些很簡單的小運動，花了兩三個月的時間，小肚皮的兩條線有回來喔!
伏地挺身
小時候有肥背的稱號(人家是美背 我是肥背…)
表哥小時候拍我的背，意外發現「妳的背好肥喔」，總之開始被他們笑
長大後不想被笑，開始做伏地挺身，做得像男人一樣的標準，每天五下就夠了
某天很驕傲請表哥拍我的背，結實得跟什麼一樣!!!!
我也會做這個，每天堅持兩分鐘
全身都會出到力(我做的不是非常正確，其實屁股要比肩低，但我主要是希望能全身出到力，並不是很care姿勢，哈)
抬腿
不喜歡小腿有明顯的一塊肌肉，抬腿變成很講究的一環
大學時代不會騎車，大多的時候都是走路上學，走路去哪，走路的量算是大的
偶然在朋友的推薦下她告訴我「隔空抬腿比靠牆壁抬腿有效」!!! 每天花個兩分鐘隔空抬腿，腿真的會瘦!!!!
另外一款抬腿，因為我媽從小就很愛說「妳的屁股好垂」
這個動作是她教我的，一條腿10下為一回，一天做十回，可以訓練背部和臀部腿部的線條
縮小腹
最後一個小招數，吃飽飯不要馬上坐下來，有事沒事就用力縮小腹，不知不覺肚子會平坦!
這些平凡的小動作，都是來自好多朋友的建議，然後自己親身試過覺得很不賴。
媽媽從小就很喜歡說我哪裡垂哪裡鬆
我雖然嘴巴說不介意，但其實受傷的不得了，我真的全身上下被她嫌棄過
但也因為這樣開始很認真地訓練自己
一直到現在不管只是小露一點點肚皮，別人都無法忽視那兩條線，哈。每天不用花太多時間，線條女孩就來了。
這篇文章是我大學畢業時完成的，現在這段話是長大後的我補充上去的
目前我是上班族，面臨最大的問題是如何對抗久坐
我並沒有花錢上健身房或是額外的時間運動，照片是2016目前的狀態
上了班之後時間對我來說太珍貴了，評估了很久最後還是想把時間省下來
所以我每天走路上下班(來回共一小時)，吹頭髮時深蹲，飲食方面我不吃消夜
中午吃比較少(有時只吃青菜兩份)，每天每天(當然偶爾會偷懶)做文章介紹的動作
我很滿意保持下來的狀態，如果你跟我一樣想多花時間看看電影阿、約約會阿、出去旅遊阿
不妨跟我一樣利用瑣碎的時間強化自己，希望這篇文章能替你們解答關於保持身材的祕訣
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